有两夫妻之前对中医食疗养生一点都不懂,生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是夏天离不开空调,爱喝冷饮,爱吃凉菜,冰镇啤酒和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱。冬天爱吃火锅,最爱涮肉,中医认为肉吃多了也能导致痰湿。她和她老公都是体型微胖的,夏天该出汗的时候因为他们用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暧气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。每天早晨起床的时候肯定会觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,小腿肚子还发酸、发沉,感觉全身很浮肿。贪睡、心中空虚。 {C;5kqSV
其实,这都是体内有湿气的体现。
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如何判断自己体内是否有湿? /MfNK$gb
1、头发爱出油 Qov:\r9a`2
2、面部油亮 Gk
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3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出) >HS[IC/L
4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。
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5、小肚子大 )b{(k
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6.耳内湿(耳禅湿) |.eC
7、阴部潮湿 {_9d79p=Y
8、小腿肿胀。 usL~hsX;5
对!几乎全中。去拔罐,吓死人了,那师傅说是体内湿气太重了。两个多月后,再去拔罐,完全正常了,一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤,但是真怀疑减掉的不是肉,而是体内的水汽湿气。那么这两夫妻到底是吃了什么灵丹妙药安全有效地祛湿从而保持健康的呢? %v5TI?
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食疗怎么去除湿气 4UffW
红豆薏米 r90Xn"h[o
1、红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上。 |-S3)mOM
2、泡好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。 xPT/_NV
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。 #&oKfR3'
详细介绍 0DcZ?1n;
汤当水喝,谷物当主食或配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。 VZsxiT.
红豆薏米粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆、薏米和其他五谷粉杂粮,上面是淡红色的汤,而红豆、薏米的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝。 V&@R .
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如果再加上一点有高纤维低脂肪的特点的燕麦,具有良好的润肠通便、对下身浮肿的肥胖有作用、降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效,为常用的利水滲湿药。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥,可以让其有效成分充分为人体吸收,也不给脾胃造成任何负担。 p=rgbZO&i
如果你跟我一样是个懒人,但是又恰巧身体湿气大到不行(因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素人体内都会有不同程度的湿气),那你还是跟我一样冲饮谷香仁薏米芡实核桃粉吧。此方含有赤小豆、薏米、燕麦、荞麦、红豆,不但祛湿排毒,瘦身消水肿(深受爱美女性和中老年水肿的人们所追捧),更因为红豆是“心之谷”,可护心安神,燕麦更是护肤养颜的圣品,是美国“时代”周刊评出的十大健康食品之一,有‘冻龄’的美容功效。综合了这几味食材的五谷粉重在纯天然无添加,而且直接冲饮非常便利。早间或午后随时一杯,既能轻松祛湿排毒,纤体瘦身,更能美容养颜,强身健体,是不可多得的养生圣品,但是注意本方含有薏米,孕妇不可食用。 _mF /-w(E
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