锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ w,Z_BM!#  
nfgU>wfp  
天麻芸豆蛤蜊汤 APW%/K.J  
@/kqEtz  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 EtHww)nD  
AjJ3)z'RQ  
做法： sN# BK|~.)  
696-fM  
1、芸豆洗净切段备用。 g!(SC2$^  
jg?FB_  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 !suUuZVhR  
}iT0kwnd.  
3、转文火煲20分钟。 H}J~=:Cc  
(*;GHK.*r  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 S5l|>Bd  
?zBo`Y  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 0!F}#o  
jm3kSiT  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 ,3_KdA8  
Rr~y(Ts$  
芦笋鸡丝汤 k)lGwj#  
'>_XDtwC  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 5t?vhiOb  
88mMrTf  
做法： u6FlC-{Cd  
WiSF4iVh,  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； -p 2=}  
}dwO#  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； etac,  
n u2I p  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； (mdY=T/  
#A'ok#9h >  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； tdh_Rh  
 :oo=t  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 "^sioU|  
%No?yvgM{v  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 [7Dn"u4  
Bf$R32I9  
芙蓉翠衣黄瓜汤 ,#")$@Oh  
Cjp>[y)  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 4)>2o  
Xpq)>&H-&$  
做法： k`XqbCmyC  
0;{8Ld{J  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； :sP.~qh  
O}lff(^Q m  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； [#qk24bf=  
I~<` $OJi  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； [F\mQ{G~  
?\Skz xA  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 7Sdv  
k) ]$^Aa  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 J O?Wq0?  
<Sdg"2TA  
南瓜红萝卜汤 9^ICDb*  
)-H0/z=R^  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 *kXNwRjZ  
AB^op|/lhK  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 wpNR9LP,  
ZV.lsk
rW  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 ]c#jg~Z$i  
)h_*%Hd  
解毒美白汤 |OKS-o!  
-f`FPR  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 l|:3`I#)  
*vENZ   
做法： vD&u?Ura"  
K=tOhVPpv  
C~p Of+@;  
H62PrQZCH  
FdDP6>t,  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 ?i|:B`9f  
2^Jl*s.}  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 6OHl;  
mxMRcV.a~  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！