锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! VF`_rAq'  

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早餐不难做 15分钟即可享受美味 _A=<_EJ M  
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　　1.萝卜丝早餐饼 tGVypAk  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ,A=\\Edo>  
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　　做法： /nRg>9W  
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　　1)萝卜擦成丝 ${+|1 y>  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 <EV^XH  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 7?$XdV  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 >#n;#d7  
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　　5)加入红椒丁拌匀 \8i=zl=m  
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　　6)加入面粉 /n{)Z/4   
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　　7)打入一个鸡蛋 3V+~r.}pn  
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　　8)加入精盐 axt w9AV  
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　　9)加入胡椒粉 )|5Wr!  
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　　10)加入适量清水拌匀 P3FMs5f  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 :%R9d  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 #3nv@lXr|  
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　　2.水煮荷包蛋 ^eQ@@4  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 u{Jq
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　　做法： :tn[Fe*sH  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Z&ybn%#u  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; U3ZDi3  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; n#0DA\{K+  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; u;1CC0  
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　　5)盛起放入碟中; pqA8H>q  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; FF|xGf   
早餐不难做 15分钟即可享受美味 2=tfR6  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 7`'uKox"  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ;M?@iBV  
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　　做法： :pCMC.tOS/  
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　　1)准备一碗剩米饭; 1MU_0"  
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　　2)将鸡蛋打散; Uh f/vJN  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 0LC%J2@}o  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 88bYFh'0  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 5Z,k<
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 is aG_)  
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　　4.油酥烧饼 o G+GD+N  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 w{.q"e>0,  
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　　做法： 8gL~]fx'L  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 ^QP2R++2#m  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ;6XrrlH`  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 )sFoU t/K  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ^4&xV%B  
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　　5)卷成卷。 `,{So jx  
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　　6)面卷切成段。 U!hSRui  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ]RVQxVY,j  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 q'(q13k  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 r\hW4Gw  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 y;n&?,_j  
　　5.青菜鸡蛋汤面 Ax'O?w`h  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 )HD``Rk  
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　　做法： Vwe*%)`@J  
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　　1)准备材料 Z7r( a  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 j@<O$dD  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 EH"Z0  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 #b?$n@kk  
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　　5)水开后放入面条 xX&m4Sz^  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 GVfI<<  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 %(Ugd?S  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 B{87w#&Z8  
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　　6.快手营养三明治 {|YMnP#[  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 /'Hb @t  
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　　做法： m71eT8  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; q{O/>b  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; }<"Yj4#)
 
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. :dax'o-B  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。