锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! gF
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 <) &
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　　1.萝卜丝早餐饼 ; C 3qCk  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 fE+sa<'c  
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　　做法： Fe~Dm8  
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　　1)萝卜擦成丝 Z,.5~f=*{
 
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 t$-Z~  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 &e$I2cs  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 XmIJmWh1  
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　　5)加入红椒丁拌匀 dVG70j4I  
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　　6)加入面粉 0.clv Bc  
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　　7)打入一个鸡蛋 21)h+<@  
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　　8)加入精盐 0guf_Kt56^  
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　　9)加入胡椒粉 hd</%Rq`J  
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　　10)加入适量清水拌匀 _fRXDozZ  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 Q~gYC9kW  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 HqvG D  
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　　2.水煮荷包蛋 IEOa;^``  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 +N )~{_ei  
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　　做法： |WG!>O  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; } 5(=zJ&  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; rOY,cwt  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; )J;;n F  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ZsA0nlKB  
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　　5)盛起放入碟中; gK@T~BJ  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; R z#5wr5  
早餐不难做 15分钟即可享受美味
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 G0Sr<3  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 NcTvIg  
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　　做法： _TYJi(  
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　　1)准备一碗剩米饭; oV@_P7pPZ  
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　　2)将鸡蛋打散; (eRLz+S5  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; Z,I(DDt  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 3p,X\4=Ml  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; D}V:  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 :(:nT| k  
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　　4.油酥烧饼 Pwfabnf .D  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 "`7qpXiL  
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　　做法： V#+bxC`H>  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 g^1C*yEW(f  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 5uBE|yv  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 n\xC(?=  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 +Jum*Y{#"  
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　　5)卷成卷。 \~=80GY,  
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　　6)面卷切成段。 yv`{s^56/  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 q_;p HzC  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 rZ.5ySUD  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 sS]faH80  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 -l9jIK&g$-  
　　5.青菜鸡蛋汤面 #THUFAz9  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 (nQ;8nQq'  
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　　做法： ]aV(Ba.VH  
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　　1)准备材料 k j20px2  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 lG[Qs9  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 `+x2M|(uy  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水
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　　5)水开后放入面条 Qs4cV|5   
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 %bU"t[H  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 o 4qZ]t9  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 lTBi'Hq@i  
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　　6.快手营养三明治 p
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 %sk;c6n&  
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　　做法： UO?)Xunq  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; +cgJ;>  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 4y2[?oz  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. "Rd a"V7c  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。