锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! (7In K7\a  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 oN0E=bPk  
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　　1.萝卜丝早餐饼 DrlsDK3e  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 y3CaUm)~  
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　　做法： Io 9KS  
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　　1)萝卜擦成丝 Xk!Q5 >  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 4P>sgRt-  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ;3ml4)A  
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　　5)加入红椒丁拌匀 T~] qI
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　　6)加入面粉 tG_P/aWX  
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　　7)打入一个鸡蛋 DGmh7%  
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　　8)加入精盐 S ${nQRaO  
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　　9)加入胡椒粉 <[;e+  
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　　10)加入适量清水拌匀 C'sFj=n  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 5[[% 3a '  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 d}kg93T  
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　　2.水煮荷包蛋
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 }Zu"58

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　　做法： I9\bF$Q  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; wVz(\$#  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; n1!V/g  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; "'vN
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ?,<q@QPe  
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　　5)盛起放入碟中; 4:4Z_:-\  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 2/)KEZ  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 "x:9s9d ,  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 vfa0A4 >  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 KiH3B(jy  
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　　做法： Up}n~JS  
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　　1)准备一碗剩米饭; :^Ueg|  
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　　2)将鸡蛋打散; <+|P?}K  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; [z,v2W{aA  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ;.WoD"P  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Nb/ 
 
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 cmG;(Xw/  
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　　4.油酥烧饼 7=]"9g  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ?_l8-L$  
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　　做法： $5*9B n o  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 F_/EjOb@
 
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 f `Y$X%m  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 [:o6h~IwW  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 AA^aCE6f  
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　　5)卷成卷。 6yr.<!4,  
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　　6)面卷切成段。 '?Qe1 3s
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 E8L
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 LL,JKMkRO  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。  U*57\fE  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 FAi_k]k7  
　　5.青菜鸡蛋汤面 ECj\RPNH:  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 PQvqYw6dE  
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　　做法： T>OC>h2 Tq  
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　　1)准备材料 7o>-vw>o  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 HOo& +T6 b  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 `Y* #3g  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 K3K D&u  
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　　5)水开后放入面条 wm!d@M#  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 R cW<*]~V  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 Xckf5;ym  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 cGDThoo`}  
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　　6.快手营养三明治 GX6@j]~U  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 Oxt8dn{mQ  
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　　做法： nW3^"f;{[r  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 9H  z;E"H  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; )
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 6%)%+LHg  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。